อาหารเสริมบำรุงสมอง เพิ่มสมาธิในการเทรด - Food Supplement for Trader

ด้วยการใช้ชีวิตที่เร่งรีบในสังคมปัจจุบัน การที่เราจะหาอาหารที่ครบ 5 หมู่ นั้นก็แถบจะเป็นเรื่องยากมาก เมือเราได้รับสารอาหารที่ไม่พอ ก็จะสงผลต่อการทำงาน หรือมีผลต่อสูขภาพระยะยาว และสิ่งที่ทุกคนมองข้ามไป นั้นคือสมอง ถ้าสมองไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นก็เป็นเรื่องยากที่จะทำให้สมองเรานั้นทำงานได้เต็มที่ และยิ่งอาชีพที่ต้องการสมาธิสูงอย่างการเทรดก็อาจจะส่งผลต่อการตัดสินในการเข้าซื้อขายได้ ถ้าสมองของเราไม่พร้อม 

วันนี้จึงแนะนำอาหารสมองที่ช่วยเพิ่ม สมาธิและบำรุงสมอง เพื่อเพิ่มประสิธิภาพในการเทรด 

ทำไหม ? ต้องกินหารเสริม 

จริงๆ แล้วเราไม่ต้องกินอาหารเสริมก็ได้ ถ้าเราได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนต่อ 1 วัน แต่ ในปัจจุบันนั้น อาหารส่วนใหญ่ไม่ได้ประกอบด้วย สารอาหารที่ครบถ้วน เราจึงต้องอาหารเสริมเข้ามาเติมในส่วนที่ขาดไป 

1.Fish Oil  น้ำมันปลา

น้ำมันปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 อีพีเอและดีเอชเอ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการและการทำงานของสมอง และทักษะการคิดและการปฏิบัติที่ดีขึ้น แถมยังช่วยลดความเครียดหรือไมเกรนให้ดีขึ้นอีกด้วย 

นอกจากนี้น้ำมันปลายังจัดอยู่ในนำมันที่ดีต่อร่ายกาย 

2.วิตามิน B1, B2, B3, B5, B6 และ B12

เรามักจะเห็น พวกเครื่องดืมซูกำลัง โฆษณา ว่าเพิ่ม B 12 บำรุงสมองเข้าไป ซึ่งพวกวิตามิน สารบำรุงทั้งหลายทำงานผสานกัน ทำให้บำรุงประสาทและสมองของเราได้อย่างเต็มที่ สามารถทำงานและใช้ความคิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.เลซิติน (Lecithin)

จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ของ 'อเดลล์ เดวิส' นักโภชนาการชาวสหรัฐฯ พบว่าในร่างกายของคนที่มีสุขภาพดีจะมีสารเลซิตินอยู่ในสมองถึง 30% ของน้ำหนักทั้งหมด เลซิตินจึงมีความสำคัญต่อการบำรุงสมอง เป็นสารจำเป็นที่ร่างกายจะนำไปใช้เพื่อสร้างสารสื่อประสาท

4.ใบแป๊ะก๊วย

เชื่อได้ส่าหลายคนก็เคยได้ยินสรรพคุณ ใบแป๊ะก๊วยช่วยในด้านความจำ และ สมาธิได้ดี ซึ่งในใบแป๊ะก๊วยจะมีสารฟลาโวนอยด์และเทอร์พีนอยด์ ที่มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและเสริมสร้างการทำงานของสมองที่ส่งผลต่อการสร้างสมาธิของเรานั่นเอง

สรุปคือ ถามว่าจำเป็นใหม ที่ต้องกินอาหารเสริม  ก็บอกเลยเลยว่าไม่จำเป็น ถ้าเรานอนพักผ่อนเพียงพอ และกินอาหารที่เป็นประโยชน์  เพราะว่า เรากินอารหารเสริมไปเท่าไหรแต่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ อาหารเสริมก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากๆ

ปล. สำหรับคนที่โรคประจำตัว จะกินอาหารเสริมตัวใหนก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับไปรทาน เพราะตัวที่บำรุงสมองช่วยใหญ่เป็นกรดน้ำมัน 

cr.อ่านเพิ่มเติมได้ที่ 

https://my-best.in.th/12935

https://www.megawecare.co.th/content/4643/lecithin-benefits-of-your-health-%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%8B%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%99

cr.image

https://www.freepik.com/free-photo/soybean-pods-edamame-soybeans-with-granulated-soy-lecithin-black-white-soybeans_13701777.htm#query=Lecithin&position=2&from_view=search

https://www.freepik.com/free-photo/fresh-trout-ice-isolated-white_6948870.htm#query=salmon&position=22&from_view=search

https://www.freepik.com/free-photo/basket-full-vegetables_889488.htm#query=vegetable&position=13&from_view=search

https://www.freepik.com/free-photo/ginkgo-biloba-leaves_1118676.htm#query=ginkgo&position=25&from_view=search

https://www.freepik.com/free-photo/man-analyzing-stock-market-charts-financial-data-electronic-board_19576511.htm#query=trade&position=5&from_view=search

https://www.freepik.com/free-photo/team-stockbrokers-are-having-conversation-dark-office-with-display-screens-analyzing-data-graphs-reports-investment-purposes-creative-teamwork-traders_9277167.htm#query=trader&position=24&from_view=search

สนับสนุนบทความนี้ด้วยการส่งเพชร 💎ส่งดาว🌟 และกดติดตาม

ใน Blockdit ของเรา

https://www.blockdit.com/posts/61ff3c5eb5d96d8d5e736a0b